臺灣素食人口眾多，林姿吟表示，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 （圖片來源：衛福部食藥署－藥物食品安全週報） 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外，鐵質「有沒有吸收進去」也是重點，林姿吟提醒，在攝取含鐵量豐富的食物時，宜搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。 此外，由於咖啡、茶飲中含有單寧酸，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。
中國的官媒評價，台灣作為典型的外向型經濟體，出口一直是島內經濟增長的重要拉動力。長期以來，大陸持續穩居台灣地區最大出口市場和最大 ...
一個合理的動線設計不僅可以提高廚房的實用性，還能影響到整個家庭生活的品質。. 本文將深入解釋為什麼廚房內的動線非常重要，以及如何打造一個優雅且高效的廚房動線。. 1. 效率提升：從烹飪到清潔的流暢連貫. 合理的廚房動線可以極大地提高廚房工作的 ...
龍狼傳326,木马漫画为您提供龍狼傳免费在线阅读以及第一时间更新 ... 324話 2023-07-20. 323話 2023-05-23. 321話 2023-02-21. 320話 2023-01-28. 319話 2022-11-21. 318話 2022-10-20 ...
雙子座是黃道帶上的第三個星座，雙子座的人出生於5月21日至6月20日之間。他們通常被認為是聰明、機智、好奇心旺盛的人。他們善於溝通，喜歡交朋友，並且對新事物充滿熱情。在職場上，雙子座的人具有一些獨特的優點和缺點，並且有著特定的工作態度。下文將介紹雙子座的性格特質以及與 ...
淡水河 （ 臺羅 ：Tām-tsuí-hô； 四縣腔 ：Tam suiˋ hoˇ），別稱 淡江 、 稻江 ，是位於 臺灣 北部 的河流，幹流長158.70 公里 [1] ，為臺灣第三長之 河流 ，僅次於 濁水溪 及 高屏溪 ；流域面積2,726.00 平方公里 [1] ，遍布 新北市 、 臺北市 、 基隆市 大部， 桃園市 南部， 新竹縣 後山地區與 宜蘭縣 小部，亦為臺灣第三大河，被列為 中央管河川 ，是北台灣最重要的河川。 淡水河流域內人口近八百萬，超過 中華民國 全國三成人口，工商業發達，是臺灣政治、經濟及文化中心。 淡水河 發源 自位於 雪霸國家公園 內的 品田山 （標高3,529公尺）上。 淡水河分別有三大支流： 大漢溪 、 基隆河 、 新店溪 。
臘樂 #自來蜂. 原本養蜜蜂的蜂箱，蜜蜂跑了兩年多，空置的箱子，最近摘咖啡豆，發現蜂箱外來了一窩蜂，過了一週，再看，還是垂掛在外面，難到箱子沒有打掃不舒適？還是掛在外面比較自由？
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金龜子 是金龜子科 昆蟲 的總稱，全世界有超過30,000種。 可以在除了 南極洲 以外的大陸發現。 不同的種類生活於不同的環境，如 沙漠 、農地、 森林 和 草地 等。 種類繁多，像是常見的台灣青銅金龜、廣為人知的 獨角仙 和台灣最大的甲蟲 台灣長臂金龜 也都屬於金龜子科的家族成員。 幼蟲稱為 蠐螬 ，多生活於土中，以土中有機物為食。 金龜子的觸角呈鰓葉狀，鎚節的部份常呈多分叉狀。 成蟲食性各異，有的以植物各部分（根、莖、葉、花、果实、种子）或汁液為食，有的以腐敗有機物為食，也有以糞便為食。 下级分类 [ 编辑] 本科包括以下属： Ablabera Dejean, 1833 Ablaberoides Blanchard, 1850 Acanthaphodius Schmidt, 1909
紅毛苔禁忌
